요로결석 예방을 위한 생활습관과 운동법 & 좋은 약초 완벽 가이드 🚶♂️
요로결석 예방을 위한 생활습관과 운동법 & 좋은 약초 완벽 가이드 🚶♂️💦🌿요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계에 돌(결석)이 생기는 질환입니다. 극심한 옆구리 통증, 혈뇨, 배뇨 곤란 등 다양한 증상을 유발하며, 재발률이 높아 예방이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 요로결석의 원인, 예방에 효과적인 생활습관과 운동법, 식단, 주의사항, 그리고 결석에 좋은 약초와 복용법까지 풍성하게 안내합니다.1. 요로결석의 원인 세밀 분석수분 부족 💧 : 물을 적게 마시면 소변이 농축되어 결석이 잘 생깁니다.고단백·고염분·고칼슘 식단 🍖🧂 : 육류, 짠 음식, 유제품 과다 섭취는 칼슘·요산 결석 위험을 높입니다.옥살산·요산 과다 : 시금치, 견과류, 초콜릿, 홍차, 내장육, 맥주 등 옥살산·..
2025. 6. 20.
