반응형 #다이어트정체기 #다이어트멈춤 #체중감량 #다이어트과학 #살안빠지는이유 #대사량증가법 #정체기극복 #운동루틴변화 #식단리셋 #다이어트팁 #체형별다이어트 #다이어트블로그1 💡 다이어트 정체기, 왜 아무리 해도 안 빠질까? 💡 다이어트 정체기, 왜 아무리 해도 안 빠질까?다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중이 전혀 줄지 않고 멈춰 있는 시기를 맞이하게 됩니다. 이 시기를 **‘다이어트 정체기’**라고 부르며, 많은 사람들이 이 시기를 극복하지 못하고 다이어트를 포기하곤 합니다. 오늘은 도대체 왜 이런 정체기가 생기는지, 또 어떻게 극복해야 하는지를 과학적이고 실질적인 방법으로 알려드립니다.🧬 1. 정체기의 과학적 원인다이어트를 시작하면 초반에는 빠르게 체중이 줄어듭니다. 이는 수분과 글리코겐이 빠지는 과정 때문인데, 이 단계가 지나면 지방 연소가 본격적으로 시작됩니다. 하지만 시간이 지나면 우리 몸은 대사율을 줄이고, 에너지 소비를 최소화하는 방향으로 적응하게 됩니다.이것을 **'에너지 항상성 메커니즘(Homeostas.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
