과민성대장증후군 원인·증상·치료·식단 완벽 가이드
과민성대장증후군 원인·증상·치료·식단 완벽 가이드 🌱 과민성대장증후군(IBS)은 대장에 구조적 이상이 없음에도 복통, 설사, 변비, 복부 팽만 등 다양한 소화기 증상이 반복적으로 나타나는 만성 질환입니다. 스트레스, 식습관, 장내 미생물 변화 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하며, 식단·생활습관 개선만으로도 증상 완화와 재발 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 IBS의 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식, 피해야 할 식품, 자연 약초 활용법, 그리고 치료를 위한 생활습관까지 깊이 있게 안내합니다.1. 과민성대장증후군의 원인 🦠스트레스와 불안: 자율신경계 불균형, 심리적 긴장이 장 운동을 변화시킵니다.장내 미생물 불균형: 유익균 감소, 유해균 증가로 장 점막이 예민해집니다.잘못된 식습관: ..
2025. 6. 20.
