반응형 #홈트 #다이어트운동 #홈트레이닝 #다이어트성공 #버피테스트 #플랭크 #마운틴클라이머 #스쿼트 #유산소운동 #살빼는운동 #체중감량 #집운동1 🔥 홈트로 살 뺀다! 다이어트에 좋은 운동 BEST 5! 🔥 홈트로 살 뺀다! 다이어트에 좋은 운동 BEST 5!바쁜 일상 속에서도 체중 감량을 꿈꾸는 사람들에게 **홈트(홈 트레이닝)**는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 헬스장에 가지 않아도, 고가의 장비 없이도 집에서 효과적으로 다이어트할 수 있는 시대. 하지만 어떤 운동이 진짜 살이 빠질까? 오늘은 지방 연소와 체형 교정, 근육 강화까지 동시에 잡을 수 있는 홈트 운동 BEST 5를 소개합니다.🏃♀️ 1. 버피 테스트 (Burpee Test)운동 효과: 전신 근육 강화 + 유산소 효과운동 시간 대비 칼로리 소모가 가장 높은 운동 중 하나인 버피 테스트는 짧은 시간에 심박수를 빠르게 높이고, 동시에 상체와 하체의 근육을 골고루 사용합니다. 하루 3세트씩 꾸준히 하면 복부 지방 감소에 큰 도움이 됩니.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
