배에 가스 차는 원인과 해결책 💨
배에 가스 차는 원인과 해결책 💨복부 팽만감과 가스는 많은 사람들이 일상적으로 겪는 불편함 중 하나입니다. 배에 가스가 차면 더부룩함, 통증, 트림, 방귀가 잦아지고, 일상생활의 질도 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 가스가 차는 주요 원인과 실질적인 해결책을 풍성하게 안내해드립니다.1. 배에 가스가 차는 주요 원인음식 섭취 습관: 빨리 먹거나, 음식을 잘 씹지 않고 삼키면 공기가 함께 들어가 가스가 증가합니다.가스 생성 식품 섭취: 콩, 양배추, 브로콜리, 양파, 탄산음료, 유제품 등은 장내 발효를 촉진해 가스를 많이 만듭니다.소화효소 부족: 유당분해효소가 부족하면 우유, 치즈 등 유제품 섭취 시 가스가 쉽게 발생합니다.장내 미생물 불균형: 유해균이 많아지면 발효와 부패가 심해져 가스가 늘어납니다...
2025. 6. 18.
