반응형 #다이어트총정리 #체중감량원리 #다이어트식단 #다이어트방법 #다이어트운동 #건강한다이어트 #지속가능한다이어트 #다이어트정보 #기초대사량 #요요없는다이어트 #칼로리적자 #다이어트블로그1 💡 다이어트 완전정복! 체중 감량 원리-방법 총정리 💡 다이어트 완전정복! 체중 감량의 원리부터 방법까지 총정리다이어트, 단순히 살을 빼는 것이 전부일까요?체중 감량은 우리 몸의 생리적 메커니즘을 이해하고, 지속 가능하고 건강한 방법을 선택하는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 다이어트의 원리부터 효과적인 방법까지 한눈에 정리해드립니다. 📚🔍 다이어트의 진짜 원리: 섭취와 소비의 균형체중 감량은 **‘들어오는 에너지 섭취 칼로리: 우리가 먹는 음식, 음료 등소모 칼로리: 기초대사 + 활동량 + 음식 소화 등즉, 칼로리 적자가 생기면 살이 빠지고, 과잉이 되면 체중이 증가합니다.하지만 단순히 ‘적게 먹는 것’만이 해답은 아닙니다. 어떤 음식을 얼마나, 어떻게 먹느냐가 핵심입니다.🍽️ 잘못된 식단은 오히려 요요를 부른다!단기간에 굶거나, 고구마·닭가슴살만.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
