반응형 #고혈압 #혈압관리 #저염식 #dash식단 #유산소운동 #스트레스관리 #정기혈압측정 #건강습관 #심혈관질환 #식단관리 #비만관리 #건강블로그1 고혈압 초기증상과 생활 속 관리법 💓 고혈압 초기증상과 생활 속 관리법 💓고혈압은 특별한 증상 없이 조용히 진행되어 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 한국인 성인 3명 중 1명이 앓고 있지만, 많은 분들이 증상을 느끼지 못해 방치하다가 심각한 합병증으로 이어지는 경우가 많아요. 이번 글에서는 고혈압 초기증상과 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법을 쉽고 자세하게 안내합니다.1. 고혈압이란? 🩸고혈압은 혈액이 심장에서 동맥으로 뿜어져 나올 때 혈관 벽에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단합니다. 노화, 유전, 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 주요 원인입니다.2. 고혈압 초기증상 체크리스트 🔍뒷머리 당김, 목덜미 뻣뻣함, 두.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
