반응형 #감기 #면역력 #생활습관 #수면 #위생관리 #영양식단 #운동 #스트레스 #생강 #감초 #황기 #건강블로그1 자주 감기 걸리는 사람의 생활 습관 🤧 자주 감기 걸리는 사람의 생활 습관 🦠감기를 자주 앓는다면 단순히 면역력 문제뿐 아니라 평소의 생활습관에서 원인을 찾아볼 수 있습니다. 반복되는 감기는 일상에 불편을 주고, 만성 피로나 다른 질환으로 이어질 수 있으니 평소 습관을 점검하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 감기에 자주 걸리는 사람들의 특징적인 생활 습관과, 건강하게 바꿀 수 있는 실천법을 안내합니다. 1. 수면 부족과 불규칙한 생활수면이 부족하거나 취침·기상 시간이 들쭉날쭉하면 면역세포의 회복이 제대로 이루어지지 않아 바이러스에 쉽게 노출됩니다. 매일 일정한 시간에 7시간 이상 숙면을 취하는 습관이 중요합니다.2. 위생 관리 소홀손 씻기, 마스크 착용, 개인 위생에 소홀하면 감기 바이러스가 손이나 호흡기를 통해 쉽게 침투합니다. 외출 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
