반응형 #간헐적단식 #하루3끼 #다이어트식사법 #체중감량 #건강한습관 #다이어트비법 #식사조절 #다이어트정보 #식단관리 #칼로리조절 #다이어트성공 #건강한다이어트1 🕰️ 간헐적 단식 vs 하루 3끼, 어떤 식사법이 더 효과적일까? 🕰️ 간헐적 단식 vs 하루 3끼, 어떤 식사법이 더 효과적일까?다이어트를 고민하는 사람이라면 한 번쯤 "하루 세 끼 꼬박 먹는 게 맞을까, 아니면 간헐적 단식이 더 나을까?"라는 질문을 던져본 적 있을 것입니다. 두 방법 모두 체중 감량에 효과가 있다는 이야기가 많지만, 과연 내 몸에는 어떤 방식이 더 적합할까요?이번 글에서는 두 가지 식사법의 차이점과 각각의 장단점을 과학적 근거를 기반으로 비교하고, 체질과 라이프스타일에 맞는 선택법까지 안내해드리겠습니다.🍽️ 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 식사 시간을 제한하고 나머지 시간에는 금식하는 방식입니다. 가장 대중적인 유형은 16:8 방식으로, 하루 16시간 금식하고 8시간 동안만 음식을 섭취합니다.대표적인.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
