반응형 #간건강 #간질환 #지방간 #간수치 #식습관 #가공식품 #트랜스지방 #음주 #민간요법 #좋은약초 #건강정보 #건강블로그1 간이 안 좋을 때 피해야 할 음식들 🍟 간이 안 좋을 때 피해야 할 음식들 🍟간 건강은 평소 식습관에 큰 영향을 받습니다. 간이 약해졌거나 간수치가 높아졌을 때, 어떤 음식을 피해야 하는지 아는 것이 회복의 첫걸음입니다. 간에 부담을 주는 음식을 줄이고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 간 질환 예방과 회복의 핵심입니다.1. 기름진 음식과 튀김류 🍗튀김, 삼겹살, 베이컨, 치킨, 햄버거 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 간에서 지방 대사를 방해하고, 지방간과 간세포 손상을 촉진합니다. 특히 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤을 높이고, 간에 염증을 일으키기 쉬우므로 가급적 피해야 합니다. 기름진 음식은 소화도 느려 간에 부담을 주기 때문에, 가능한 한 삶거나 굽는 조리법을 선택하세요.참고: [1][2][3][4]2. 가공식품과 인스턴트 식품 .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
